Te veel sporten na je 35e kan fout gaan: dit moet je weten

In dit artikel:

Radboudumc-deelnemer Thijs Eijsvogels waarschuwt dat mensen van 35 jaar en ouder die jarenlang zeer intensief sporten een verhoogde kans lopen op hart- en vaatziekten. Internationaal onderzoek waar zijn ziekenhuis aan meewerkte laat zien dat fanatieke sporters vaker hartritmestoornissen en verkalking van de kransslagaders hebben dan minder actieve mensen. Met intensief sporten wordt bedoeld: activiteiten waarbij hartslag en ademhaling flink omhooggaan en praten niet meer goed lukt, en die jaren (minstens vijf tot tien) worden volgehouden.

Eijsvogels benadrukt dat bewegen over het algemeen gezondheidswinst geeft — de Gezondheidsraad adviseert minimaal 150 minuten matig intensief per week en volgens hem is het maximale voordeel bereikt bij ongeveer drie tot vijf uur sporten per week. Boven een bepaald niveau neemt het risico echter toe; het precieze omslagpunt en de achterliggende oorzaken zijn nog onduidelijk. Symptomen bij getroffen sporters kunnen zich uiten als plotseling prestatieverlies of hartritmeverstoringen die ook op sporthorloges te zien zijn. Onderzoekers werken aan nieuwe richtlijnen; Eijsvogels raadt 35-plussers die fanatiek sporten aan elke vijf jaar bloeddruk, cholesterol en bloedsuiker te laten controleren en bij afwijkingen actie te ondernemen.